Trening Biegowy
Pose Method
Metoda biegowa Pose nie jest żadnym nowym produktem marketingowym, tylko zbiorem spójnych elementów, którymi charakteryzować się powinna biegająca osoba.
Treningi odbywać się mogą w dowolnym miejscu we Wrocławiu lub okolicy w najefektywniejszej formie – biegowych treningów indywidualnych lub w formie treningów grupowych.
Zasięg szkoleń obejmuje również pozostałe miejsca w Polsce np.: w formie kilkudniowych / weekendowych szkoleń / zajęć wdrażających naturalną metodę biegową Pose.
Skrótowo rzecz ujmując, efektem przyswojenia sobie tej techniki biegowej jest:
- znaczne zmniejszenie możliwości wystąpienia kontuzji,
- możliwość powrotu do biegania bez nawrotu uprzednio występujących kontuzji,
- bieganie efektywniejsze, tzn umożliwiające bieg szybszy, dłuższy i przy mniejszym zmęczeniu,
- bieganie przy wykorzystaniu naturalnej amortyzacji stopy, zamiast ciężkich, szkodzących stawom i kręgosłupowi – podeszw amortyzujących,
- zwiększenie mobliności stawów, elestyczności mięśni i ścięgień,
- bieganie efektowne, tzn lekkie i spójne motorycznie bieganie na śródstopiu
Bieganie tą naturalną metodą jest długim procesem polegającym na:
- oduczeniu się stosowania złych nawyków biegowych,
- rozciągnięciu większości mięśni i ich wzmocnieniu,
- zwiększeniu zakresów ruchowych stawów,
- stopniowym wdrażaniu poszczególnych elementów techniki biegowej poprzez zautomatyzowanie nowych odruchów (spadanie na śródstopie, praca na rozluźnionej stopie/łydce, podciąganie pięty ku pośladkowi, stawianie stopy pod środkiem ciężkości, stałe ugięcie kolan, właściwe prowadzenie bioder, trzymanie wyprostowanej sylwetki, wyeliminowanie zbędnych ruchów górnej partii ciała …) i wielu innych elementów składających się na ostateczny efekt.
